Vreau sa ma ingras!

[RaduMan]

Ma poate ajuta medicatoarea Solara ori macar psihiatrista Kiara?
iar Adrenalina -> medic psihiatru amator
Ce sfaturi imi dati?
Ce trebuie sa fac ca sa ma ingras?

[groparu]

incepe sa krapi mai mult si la pe fete mai putzin sa umbli :ciupos:

[Spencer]

inseamna ca nu ai facut pastele in Moldova, dk vrei sa te ingrasi ...

[groparu]

inseamna ca nu ai facut pastele in Moldova, dk vrei sa te ingrasi ...

neen.. pintru ingrashet trebu Crashiunu.. :ciupos:

[RaduMan]

bai voi nu-ntelegeti?
eu is Om_Slab
ce trebuie sa faca oamenii slabi ca sa se ingrase?

[groparu]

tre sa faci ca mine.. eu tot asa eram candva.. slab, de ma lua vantu...

1/ sport
2/ krapat foarte caloric, dar natural (imi cumparam slanina si o mancam cu paine alba si smantana :) )

[RaduMan]

n-ajuta nici 1 nici 2, crede-ma... oamenii slabi pot sa aiba volumul stomacului foarte mic si atunci nu te ingrasi chiar de te chinui ani intregi si bagi in tine calorii si faci culturism, poti din contra sa te imbolnavesti sau chiar sa nimeresti in spital
...baga in tine atita slanina si poti doar sa-ti imbolnavesti ficatul
...inghite proteine si nimeresti pe masa de operatii de vreo apendicita

tu nu intelegi ca exista asa chestii ca Metabolism, de asta oamenii grasi is grasi iar oamenii slabi is slabi... poate ne spune mai multe Solara despre asta?

[groparu]

n-ajuta nici 1 nici 2, crede-ma... oamenii slabi pot sa aiba volumul stomacului foarte mic si atunci nu te ingrasi chiar de te chinui ani intregi si bagi in tine calorii si faci culturism, poti din contra sa te imbolnavesti sau chiar sa nimeresti in spital
...baga in tine atita slanina si poti doar sa-ti imbolnavesti ficatul
...inghite proteine si nimeresti pe masa de operatii de vreo apendicita

tu nu intelegi ca exista asa chestii ca Metabolism, de asta oamenii grasi is grasi iar oamenii slabi is slabi... poate ne spune mai multe Solara despre asta?

trebuie sa o faci controlat.. in cazul meu a avut efectul dorit.. (de la 49 m-am ridicat la 64)

[Antrax]

Timp de 2 luni maninci de 3 ori pe zi sau chiar 4 in MacDonalds , consumi cola cu kilele si stai cit mai mult asezat sau culcat . Intre mese mai infuleci cite o pizza . Garantat 100% .

[RaduMan]

(de la 49 m-am ridicat la 64)
cu virsta mai degraba s-o marit masa... pina la o virsta cresc oasele, in timpul asta poti sa fii slab ... iar dupa ce termina de crescut oasele incepe sa apara si grasime

[groparu]

cu virsta mai degraba s-o marit masa... pina la o virsta cresc oasele, in timpul asta poti sa fii slab ... iar dupa ce termina de crescut oasele incepe sa apara si grasime

neen.. in cazu meu nu-s oasele, ca au ramas la fel cum erau..

[Spencer]

auzi da la sala de sport ai incercat sa te duci? Trage o luna bine de fiare pana n o sa mai poti merge de la febra musculara... Si dk nici asta nu mai merge atunci nu stiu...

Da cu cola s o lasi mai incet... o sa faci atac cardiac cand o sa te intalnesti cu Otilia... nu de alta :).

[solara]

Radule, tu vrei sa pui slanina sau muschi?
Mananca paine la fiecare masa, paste, orez etc., nu dulciuri.
Dar medicamentele pe care le luai nu te ingrasau?

Du-te la nutritionist sau la endocrinolog (sa-ti recomande niste analize), poate ai probleme cu tiroida.

[RaduMan]

Nu solara, n-am nici o problema medicala... pur si simplu is slab

[lelaina]

Si care-i problema ca esti slab? Te ia vantul pe sus? Sau nu se uita fetele la tine? :D

[RaduMan]

Si care-i problema ca esti slab? Te ia vantul pe sus? Sau nu se uita fetele la tine? :D

amindoua :(

[PiggyEFromHell]

RaduMan... pai cum ziceau si altii, vrei sa pui kg de grasime? Simplu... mananca des, chiar daca nu foarte mult. Mananca si branza, si paste, si carne, orice dar nu uita de un desert bun, chiar daca putin. De obicei, combinatiile de grasime cu glucide te ingrasa. Si nu e neaparat sa mananci rahaturi la McDonald's des.

Vrei muschi? Du-te la sala sau e destul sa iti lucrezi muschii 1 la 2 zile mancand cat mai multa carne, oua, lapte...etc... proteine dar fara artificiale. Fa 10 repetari cate 3 serii la toti muschii de 3 ori pe saptamana cat mai constant posibil si vei stimula cresteresa masei musculare. Nu tre' sa lucrezi o grupa musculara intr-o zi.

Important e sa dormi destul. Ceva gen 8-9 ore pe noapte.

Ce inaltime ai si cate kile?

[dictionar]

R

Important e sa dormi destul. Ceva gen 8-9 ore pe noapte.

Ce inaltime ai si cate kile?

Da eu stiem altceva ca in timpul somnului se ard tare multe calorii. Eu ca sa dorm 8-9 ore tre sa ma simt tare fericita si bine, si atunci le dorm, si daca ma simt bine si fericita nis pofta de mincare nu am.

Radu, tie mai mult stres iti trebuie, sa dormi aiurea si sa maninci muult, ca in timpul stresului mincarea nu se prelucreaza normal.

[PiggyEFromHell]

Radu, tie mai mult stres iti trebuie, sa dormi aiurea si sa maninci muult, ca in timpul stresului mincarea nu se prelucreaza normal.

:lola: mama, de unde atat inteligenta? dictionar, daca vrei ca Raducu sa moara mai bine ii dadeai un sfat gen: "bea un litru de cianura" sau ceva echivalent.

De unde ai scos ideile astea? Unde-i logica? In timpul somnului consumul de calorii e minim... in jur de 14kcal/ora. Asa ca dormind aiurea nu vei arde calorii. Evident, ca poti slabi in timpul somnului, dar nu din cauza arsului de calorii ci prin faptul ca in timpul somnului se elimina excesele, se curatza organismul, etc... Incearca sa mananci toata ziua si sa dormi mult, ia sa vezi cum pui kile pe tine.

Important e sa ai un program de ingrasare/slabire + somn. Nu conteaza care ti-e scopul. In timpul somnului se refac muscii, pentru ca in timpul sportului se formeaza micro fisuri in fibra musculara. De ce crezi ca absorbtia proteinelor e cea mai mare dupa orele 18:00?

Cel putin asa spun specialistii.

[m_c_B]

Da eu stiem altceva ca in timpul somnului se ard tare multe calorii.

dictionar , n-are cum in timpul somnului sa se arda "tare multe " calorii ,toti muschii sint relaxati.


Radu, tie mai mult stres iti trebuie, sa dormi aiurea si sa maninci muult, ca in timpul stresului mincarea nu se prelucreaza normal.

Daca nu se prelucreza normal , "se elimina" neprelucrata .
Deci "metoda" ta le este contraindicata celor care doresc sa se ingase".

[PiggyEFromHell]

Daca nu se prelucreza normal , "se elimina" neprelucrata .
Deci "metoda" ta le este contraindicata celor care doresc sa se ingase".

Metoda dictionar este contraidicata celor care vor sa supravietuiasca :D
dar lasa, ca ea avea intentii bune probabil.

[RaduMan]

nu stiam ca dictionar e fata

[Otilia]

stresul m-a slabit foarte mult si m-au ingrasat doar minkarurile artificiale din SUA. acasa incercam sa beau bere cu smintina, sa manink miere cu linguri intregi, prostie..
psihologic, nu trebuie sa te obligi sa maninci ceva ce nu vrei, cea mai buna solutie e intr-adevar sportul si minkatul de proteine afterwards. iar pentru o ingrasare rapida si nesanatoasa, SUA e tara perfecta.

[solara]

Otilia, in SUA ai mancat aceleasi alimente (in varianta lor) pe care le mancai si-n Md? Sau ai trecut pe semipreparate si gata-preparate industrial?

[Otilia]

In SUA, alimentele care sunt minkate la noi, astea naturale, se gaseau doar in magazinele rusesti si la preturi de destul de inalte, nu prea ni le permiteam. Erau cumparate tot de rusi si alte natiuni, care nu se impakau cu produsele alimentare americane.
Jumate de zi minkam timpenii gen corn flakes, gogosi, toast, a doua jumatate - pizza si salate, lukram intr-un restaurant. Laptele lor poate fi tinut in frigider citeva luni, nu se strica. Piine e artificiala rau, poti faci bulgari din ea. Bananele puteau fi cumparate verzi si lasate in apartament, se coceau singure.
Minkam si la restaurante, unde minkarea era buna si cit de cit sanatoasa, insa majoritatea americanilor prefera dinner-urile mai ieftine, care le ofereau meniul iubit cu 70% din minkare fried: cartofi fri, calmari fri, crevete fri, mozarella fri.
Nu e de mirare ca se ingrasa cu asa tempouri, la 24 de ani sa ai 200 kg - in US posibil. A trebuit sa beau sucuri cu nemiluita si sa fac sport ca sa scap de celulita obtinuta in SUA.

[dictionar]

piggy, logica mea o folosesc acolo unde trebuie, si sa ma caracterizezi pe pruvat da nu sa faci atacuri la persoana. da in ultimu timp in Germania ii tare raspindita ideea, daca vrei sa slbesti tre sa dormi cit mai mult. si eu nu am mentionat nicaieri sa maninci mult si sa dormi.

si in pous Radu ar trebui sa mearga la un doctor si sa-l intrebe pe doctor da nu pe forum... Ca nici nu tu, Piggy, nici eu nu avem de unde sti cum reactioneaza oraganismul lui Radu in diferite situatii...

[dictionar]

nu stiam ca dictionar e fata

Radu trebuia mai demult sa intrebi amu e tirziu :D

[Umbreon]

Care Radu la doctor ... Daca se duce la doctor,acela il trimite inapoi la Denis :DD

[semidia]

Sa revenim la subiect,eu vreau sa slabesc:D

[solara]

:D Pai tema nu-i despre slabit; pt ce vrei tu - fa pe dos ce trebuie sa faca Radu.

[Adv@nced_Lamer]

Eu eram slab la ale mele
7 ani de fotbal (de la 12 ani) + oliaka de culturism (2 ani) cu alimentare abundenta si kalorioasa
dar de la 16-la 20 ani - 60+/-1 kg

Apoi am lasat brusc sportul, dar in continuare mancam/mananc mult (dupa inertie) odata pe zi (noaptea), dorm putin.

In 2 ani am adaus 30 kg.
Acum am 90 kg+/-3 kg (depinde de sezon :-D)
Ma simt normal, dar obosesc mai repede, sapoi mai incurca cateodata "bronejeletul". La comisia medicala militara 0 au zis ca tot e OK!

Nici sport, nici dieta, nici stres, nici toata vara la prashit pe deal la tara nu ma ajuta sa le dau jos inapoi.
Odata am racit(grip puternic) si am dat jos 5 kg inapoi timp de o saptamana, dar tot atat de repede, dupa insanatosire s-au resatbilit.

[iulik]

ce trebuie sa faca oamenii slabi ca sa se ingrase?

Mai putina laba trista ... ;)

Eu deja de vreo 5 ani imi pastrez ale mele 8(5-7) Kg fara a face nici un efort, si cind spun la lume ce dreutate am nu ma cred adica nu arat asa, arat mai slab si nici pintecuts nu am inainte .... :) sau cum s-a exprimat cineva "ruczac" :)


nu demult am fot si am trecut comisia medicala militara .... au spus ca sunt sanatos tun, tin minte cum am ajuns la o tanti sa-mi verifice tensiunea .... si eu i-am spus ca nu e necesar pentru ca la mine e 120/80 ea nu m-a crezut dar cind a verificat s-a convins .... eu i-am spus ca de citiva ani tensiunea e aceiasi de cite ori am masurat, nici o data nu am obtinut alt rezultat .... :)

Dar sa trecem la tema .... radu lasa laba si apucate de bagat cit mai mult in tine si de scos cit mai putin ...... ;)

[capsunica]

VREAU SA MA INGRASH! pantalonii cad de pe mine, sutienii nish nu-i port ca n-am ce pune acolo, inelele de pe degete cad, mi se vad oasele, n-am burtica, n-am nish fund normal... :(
poate sa ma las de sport? dar shi pana acum eram sportiva da' nu slabeam asha... mananc des shi putzin... beau vreo 3 litri de apa pe zi... paine, carne shi zahar nu pot manca... da' poate sa ma invatz? :)
tre' sa ma duc la endocrinolog? poate am dereglari hormonale? toata viatza am fost grasutza, da' iaca din toamna scad vertiginos in kilograme.
ma simt incomod fiind slaba!!!!!!!!

[Umbreon]

Cancerul nu se trateaza , capsunico :D

[Arina]

imi pare mie...sau gluma e super tampita?

capsunica... poate fi si din cauze hormonale, din cate stiu... eu, cand am avut unele probleme hormonale, tot am slabit...

[capsunica]

umbreon, scumpu', n-am zis ca-mi cade parul parca... ink asta mi-ar trebui shi gata. am tot pachetul. cheala shi slaba! :D

arina, posibil sa ai dreptate... ma duc le endocrinolog degraba... offf....

[Spencer]

de ce anume din toamna?

[RaduMan]

iulik, eu am citit citeva mesaje de-a tale si chiar imi vine sa te intreb: tu chiar esti asa de prost?
nici de amuzant nu esti deloc dar vorbesti asa aiurea, pe cine intereseaza tensiunea ta

PS: solara, drept zice domnisoara Dictionar ca la doctor pot afla raspuns ? ce fel de doctor? numai nu spune psihiatru ; )

[adrenalina]

Radu, am inteles ca iulik nu iti place, dar nu trebuie sa repeti peste tot chestia asta... solara, decizi ce faci cu mesajul de mai sus...

[solara]

Radu, la un endocrinolog sau la nutritionist.

Capsunica, fuga la doctor; la medicul de familie, la internist, la endocrinolog, la ce vrei tu, numai du-te cat mai repede!

Umbreon, nu-i loc pt glume proaste. Cancerul se trateaza (iar parul cade de la tratament, nu de la boala)

[iulik]

iulik, eu am citit citeva mesaje de-a tale si chiar imi vine sa te intreb: tu chiar esti asa de prost?
nici de amuzant nu esti deloc dar vorbesti asa aiurea, pe cine intereseaza tensiunea ta

PS: solara, drept zice domnisoara Dictionar ca la doctor pot afla raspuns ? ce fel de doctor? numai nu spune psihiatru ; )


da radu nu sunt amuzant pentru ca nu sunt cloun .... ;) dar tu daca esti debil apoi nisi greutatea nu se tine de tine ..... :) asa ca ultimul punct care ti l-am scirs pe privat precis nici o data in viatsa nu o sa obtii .... ;)

Si daca nu se primeste sa te ingrasi atunci pune niste pietre in buzunare sa nu te ia vintul si gata .... :)

[solara]

iulik, felicitari pt cartonas. Va rog, nu continuati floodul.

[Otilia]

am inceput si eu sa slabesc, ce naiba se intimpla cu toata lumea...cum stai putin dupa hotare parca se prinde mai bien minkarea, cum vin acasa, mereu incep sa slabesc.
nu vreau iar sa manink gerkules si sa beau drojdii de bere, of.. o vacanta de 10 zile in Antalya, cu food all inclusive si imi revin :D

[Maniu]

mai bine mai slab, decit mai gras, te simtzi mai liber parca :)

[kraft_natasha]

mai bine e sa ai o greutate normala, proportionala inaltimii, sa ai 40kg la 1.85 tot nu`i bine (nici frumos makar nu e)

[RaduMan]

Radu, la un endocrinolog sau la nutritionist.

Solara: exista asa doctor "nutritionist" la policlinica ?
eu am fost de-acum la medicul de familie si am dat toate analizele, mi-au zis ca n-am nici o problema de sanatate

[solara]

Nu stiu, depinde de policlinica. In Ro specialitatea se numeste "diabet si boli de nutritie". Intreaba de un nutritionist sau un diabetolog.

[iulik]

mai bine e sa ai o greutate normala, proportionala inaltimii, sa ai 40kg la 1.85 tot nu`i bine (nici frumos makar nu e)
la mine e perfect calibrata la 1.85 m. am 85 de kg .... :)

[dictionar]

la mine e perfect calibrata la 1.85 m. am 85 de kg .... :)

oh... man... u r perfect !!!! :rolleyes:

[RaduMan]

Nu stiu, depinde de policlinica. In Ro specialitatea se numeste "diabet si boli de nutritie". Intreaba de un nutritionist sau un diabetolog.

nu exista asa medic "nutritionist" in md
eh Solara , ce fel de medic esti? eu parca ti-am mai spus ca am dat toate analizele si n-am nici o problema de sanatate... care diabet? lolz ... cei care au diabet sa se adreseze la diabetologi, nu eu :D

[solara]

Spencer, lasa offtopicul.
Radu, specialitatea se numeste "diabet si boli de nutritie"; se ocupa de nutritie, nu numai cu diabet, chiar daca majoritatea pacientilor lor au asa ceva. Sau du-te la endocrinolog. Sau vezi poate reusesti sa iei legatura cu Radium; e medic in Moldova si poate te orienteaza mai bine.
Io n-am timp sa te pun sa-ti faci jurnal de dieta, sa vad unde gresesti cu mancarea. Nu stiu nici ce analize ti-ai facut si ti-au iesit bine. Oricum ai depasit de mult varsta pt a ma mai intreba pe mine ;)

[RaduMan]

nu e nevoie solaro, am inceput sa ma ingras... probabil hipnotizatorii (ingerii pazitori) au citit mesajele mele pe forum si cumva intr-un mod telepatic (ce tine de parapsihologie) mi-au transferat cumva dieta (m-au programat) de la distanta si acuma am pofta de mincare, maninc tot timpul si incep sa ma ingras
ura!

[Endo]

la sala de forta cu voi...eu de la 65 kg la 1.86 in 5 luni am facut 85 kg...da tb muulta carne :))

[ELENAmd]

maninca si nuci cu piine si vei vedea ce efect are :):)
succes

[suiulik]

salut
va recomand cateva retete simple zic eu....le gasiti pe http://vreausamaingras.blogspot.com/
spor la luat in greutate :P

[laur88nt]

Mi-am creat cont special ca sa raspund la acest topic.

Aceiasi problema o am si eu.
Am 19 ani si am 59-60 Kg

Pana acum am incercat tot felul de metode sa ma ingras, rezultate 0. Am fost si la sala 1 an, nimic. De 1 luna chiar 2, nush ce mi-a venit mie sa faca in felul urmator, ma trezesc dimineata pe la 6 fac cate 4 serii a cate 20 de flotari ( am inceput cu 15 ). apoi 100 de genoflexiuni, 30 rotiri de trunchi si 150-200 de abdomene 3-4 serii ( 50 abdomene pe serie ), apoi mancare care consta in ( sandwich, 500 ml de lapte, paine cu pateu, ( mancaruri rapide ) ) apoi plec la scoala, cand vin iar mancare ( supa sau friptura ceva ) apoi somn cam 3-4 ore, cand ma trezesc iar mancare, si seara pe la ora 9-10 mai beau o 250 ml de lapte cu o 2-3 felii de paine cu ceva si cam atata. Toate astea in 2 luni au dus la o schimbare ( toate persoane cu care ma intalneam mi-au spus ca m-am mai ingrasat, m-am mai fetuit ) deci lucruriele merg spre bine, si o sa continui acest program pana cand o arat cum vreau eu.

Acum nu stiu cate KG am dupa acest program dar promit ca o sa ma cantaresc curand si o sa postez rezultatul.

Incercati si voi la mine a functionat ;)

[yuhuhu]

mdee....eu la 40 Kg a mele tak....CAN HELP ME SOMEBODY PLEASE??????
si credeti/ma k nu functioneaza nici o metoda expusa pana acum : /

[laur88nt]

yuhuhu

cati ani ai ?

[yuhuhu]

yuhuhu

cati ani ai ?

20 :)

[FogDucker]

Ce oameni norocosi...sa vrea sa se ingrase si sa nu poata! Va recomand din toata inima, mult fast food si o viata sedentara. Pentru cei pasionati de sport, este si acesta o idee buna, dar preferabil in fata televizorului. Retzeta functioneaza de minune.
Numai ca apoi vin comentariile de la "dansa" de genul "da burta jos".:aww:

[[D]@/\/ieL]

15 ani - 56 kg , cam putin dar totul e inainte :)

[Smile]

@/\/ieL;209541']15 ani - 56 kg , cam putin dar totul e inainte :)

da eu 60 :p inca 8 kg trebuesc shi e ok )))

[QoderoBay]

Cea mai buna reteta pentru cei mai problematici cu ingrasatul :) Asta doar in caz ca nimic altceva nu ajuta :) e putin cam scump, dar investitia se merita.

1. Fitness - cu greutati, la inceput greutati mici, apoi tot mai mari cu repetari putine [aprox. 25€ pe luna]
2. Mancare sportiva - Weight Gainer - de doua ori pe zi, sunt mai acceptabile cele bogate in proteine ("Pronutrition" - "Gigant pro mass", "Ultimate Nutrition", puteti incerca si "Redis" sunt mai ieftine, dar cu ele mai mult te umfli decat masa musculara) [aprox. 50€ pe luna]
3. Dupa 2-3 luni de antrenament - injectie de hormoni (recomand Decaplex 275 de la Axiolabs + Trenaplex 200, detalii le gasiti pe sait) In aceasta perioada ar fi foarte bine de mancat mult, peste limita. Cei tare slabi pot acumula si 12-15 kg in doua luni [130€ un curs]
- dupa aceasta se continua antrenamentul, daca mai sunt bani e bine de continuat mancarea sportiva cu gaineri.
- pentru restabilirea activitatii ficatului puteti lua pastile "Liv 52", vreo 2-3 luni, si Vitamine.
4. Daca doriti sa mai acumulati masa musculara repede, urmatorul curs cu Deca este bine sa-l incepeti peste 3 luni.

Efecte adverse:
- Hormonii sunt metabolizati in ficat, si perioada de eliminare este lunga, de aceea, daca veti utiliza preparate de calitate rea, veti avea probleme mari cu ficatul. Cumparati doar preparatele care nu provoaca acnee pe spate, cele curate. Daca doriti sa investiti bani si sa cresteti repede in greutate, atunci investiti mult, pentru ca de altfel, banii economisiti se vor rasfrange pe urma asupra sanatatii.

- Este foarte important de evita azartul cu hormonii, doua trei cursuri si ajunge. La multi le place metoda de acumulare rapida si folosesc mai multe cursuri. Sanatatea e mult mai importanta decat hormonii, iar masa musculara poate fi acumulata doar cu fitness, doar ca va fi intr-o perioada mai lunga de timp. Efectele adverse ale hormonilor de calitate rea pot aparea si peste 5 ani.

======================================

Si inca ceva, daca mananci mult si tot nu acumulezi greutate, ar fi bine sa dai analize la enterobioza (oxiuri). Este destul de greu de tratat, desi pare a fi nimic serios. Tratament - Mebendazol (Vermox), cate o pastila pe zi 3 zile, inainte de mancare cu 30 min, apoi o pastila peste 1,2,3 saptamani. Uneori e necesar ca tratamentul sa fie primit de toti membrii familiei.

[daniel]

Nu vreau sa te dezamagesc , dar e mult mai usor sa salabesti decat sa te ingrasi. Ai metabolismul foarte rapid si nu ai cum sa depui grasime. Mergi la un doctor endocrinolog sa-ti faci un consult de specialitate, dar daca esti foarte slab ai putine sanse ! Trebuiesc luati in calcul mai multi factori , varsta , greutate , inaltime , etc. pe care tu nu i-ai specificat.
In orice caz numai un medic endocrinolog (exemplu , spitalul C.I. Parhon ,Bucuresti ), iti poate da un tratament pertinent. Bafta !