vali
01-07-2004, 10:47 AM
I. TRAITI IN ,,COMPARTIMENTE ETANSE DE TIMP’’:
1. Am tendinta sa aman sa traiesc in prezent, facandu-mi griji pentru viitor, ori sa tanjesc la o gradina vrajita de trandafiri aflata undeva, la orizont?
2. Imi amarasc uneori prezentul regretand lucruri intamplate in trecut-lucruri cu care s-a terminat pentru totdeauna?
3. Ma trezesc dimineata hotarat sa ,,acaparez ziua’’- sa scot tot ce se poate din cele douazeci si patru de ore?
4. Pot obtine mai mult de la viata ,,traind in compartimente etanse de timp’’?
5. Cand voi incepe sa fac asta? Saptamana viitoare? Maine? Astazi?
II. O FORMULA MAGICA PENTRU A SCAPA DE GRIJI:
1. Care este cel mai rau lucru ce se poate intampla?
2. Pregatiti-va sa acceptati situatia, daca nu aveti incotro.
3. Procedati apoi cu calm la atenuarea raului.
III. CE PUTETI PATI DIN CAUZA GRIJILOR
Tineti minte pretul exorbitant pe care l-ati pute aplati in ceea ce priveste sanatatea daca va veti lasa prada grijilor: ulcer, tensiune, dureri,…
,,Cei ce nu stiu sa lupte cu grijile au mari probleme”.
IV. TEHNICI FUNDAMENTALE DE ANALIZARE A GRIJILOR:
1. Stabiliti care sunt faptele.
,,Jumatate din grijile din lume sunt cauzate de faptul ca oamenii incearca sa ia decizii inainte de a avea suficiente cunostinte pe baza carora sa ia o decizie’’.
2. Dupa ce cantariti cu atentie toate faptele, luati o decizie.
3. Dupa ce ati luat o decizie, actionati !
Ocupati-va de punerea in fapt a deciziei- si ignorati orice neliniste legata de rezultatul ei.
4. Scrieti pe hartie urmatoarele intrebari si raspunsurile lor :
5. a. Care este problema?
b. Care este cauza problemei?
c. Care sunt solutiile problemei?
d. Care este cea mai buna solutie?
V. CUM SA INVINGETI INGRIJORAREA
1. Indepartati-va grijile din minte cautand sa fiti mereu ocupati. Activitatea sustinuta este una dintre cele mai bune terapii inventate vreodata de vindecare a ingrijorarii.
2. Nu va agitati pentru nimicuri. Nu permiteti fleacurilor, simple termite ale vietii, sa va distruga fericirea.
3. Puneti-va intrebarea: Ce sanse sunt ca acest lucru sa nu se intample ?
4. Colaborati cu inevitabilul. Daca stiti ca nu va sta in putere sa schimbati sau sa revizuiti o situatie, spuneti-va:
,,Asta este. Si nu poate fi altfel’’.
5. Plasati o comanda stop-pierderi asupra grijilor. Hotarati cat de mult merita sa va nelinistiti din cauza unui lucru si refuzati sa depasiti acest prag.
6. Lasati trecutul sa-si ingroape mortii. Nu taiati rumegus cu ferastraul.
VI. SAPTE FELURI IN CARE PUTETI CULTIVA O ATITUDINE MENTALA ADUCATOARE DE LINISTE SI FERICIRE.
Sa ne umplem mintile cu ganduri de pace, curaj, sanatate si speranta, pentru ca
,,Viata este asa cum ne-o fac gandurile’’.
2. Sa nu incercam niciodata sa ne rafuim cu adversarii nostri, pentru ca in acest fel ne vom face mai mult rau noua decat lor. Sa nu pierdem nici o clipa gandindu-ne la cei care nu ne plac.
i). In loc sa ne facem griji din cauza ingratitudinii, sa o anticipam. Sa ne amintim ca din cei zece leprosi pe care Isus i-a vindecat intr-o zi – numai unul i-a multumit.
De ce ne-am astepta sa primim mai multa recunostinta decat Isus?
ii). Sa ne amintim ca singura cale prin care ne putem afla fericirea nu este anticiparea recunostintei, ci a darui din bucuria de a darui.
iii). Sa ne amintim ca recunostinta este o trasatura ,,cultivata’; asadar, daca vrem sa avem copii recunoscatori, trebuie sa-i educam in acest spirit.
4. Treceti-va in revista binecuvantarile, nu necazurile.
5. Sa nu ii imitam pe ceilalti. Sa ne gasim pe noi insine si sa fim noi insine, pentru ca ,,invidia inseamna ignoranta’’, iar imitarea inseamna sinucidere.
6. Cand soarta ne ofera o lamaie, sa incercam sa facem o limonada.
Esti Nascut Pentru Succes!
7. Sa uitam de propria noastra nefericire, incercand sa aducem putina fericire altora.
,,Cand esti bun cu altii, cu tine insuti esti de fapt cel mai bun’’.
VII. MODALITATEA PERFECTA DE A INVINGE GRIJILE
RUGACIUNEA:
ne ajuta sa transpunem in cuvinte exact ceea ce ne tulbura
(este aproape imposibil sa rezolvi o problema atata timp cat ea ramane vaga si nebuloasa; ruga este intr-un fel asemanatoare notarii problemelor pe hartie).
Daca este sa cerem ajutor pentru o problema -chiar si de la Dumnezeu-, trebuie sa formulam cererea in cuvinte.
2. RUGACIUNEA: ne da sentimentul ca impartim cu cineva povara, ca nu suntem singuri.
3. RUGACIUNEA: initiaza principiul activ de a face. Este primul pas catre actiune.
Doamne, fa-ma o unealta a Pacii Tale.Unde-i ura, lasa-ma sa seman iubire. Unde-i jignire, iertare. Unde-i indoiala, credinta. Unde-i disperare, nadejde. Unde-I intuneric, lumina. Unde-i tristete, bucurie. O, Stapane Dumnezeiesc, fa sa nu caut sa fiu consolat atat de mult pe cat sa consolez; sa fiu inteles, pe cat inteleg sa fiu iubit, pe cat iubesc ; pentru ca dand, primim ; iertand, suntem iertati ; si murind, ne nastem in Viata Vesnica.’’
VIII. CUM SA NU NE FACEM GRIJI DIN CAUZA CRITICII
1. Critica nedreapta este adesea un compliment mascat. De multe ori inseamna ca ati starnit gelozia si invidia. Amintiti-va ca nimeni nu loveste un caine mort.
2. Straduiti-va sa faceti lucrurile cat de bine puteti; si apoi deschideti-va umbrela si nu lasati ploaia de critici sa va siroiasca pe ceafa.
3. Sa tinem un jurnal al prostiilor facute si sa ne criticam pe noi insine.
4. Sa cerem sa fim criticati fara partinire si constructiv.
Viata este extraordinara!
1. Am tendinta sa aman sa traiesc in prezent, facandu-mi griji pentru viitor, ori sa tanjesc la o gradina vrajita de trandafiri aflata undeva, la orizont?
2. Imi amarasc uneori prezentul regretand lucruri intamplate in trecut-lucruri cu care s-a terminat pentru totdeauna?
3. Ma trezesc dimineata hotarat sa ,,acaparez ziua’’- sa scot tot ce se poate din cele douazeci si patru de ore?
4. Pot obtine mai mult de la viata ,,traind in compartimente etanse de timp’’?
5. Cand voi incepe sa fac asta? Saptamana viitoare? Maine? Astazi?
II. O FORMULA MAGICA PENTRU A SCAPA DE GRIJI:
1. Care este cel mai rau lucru ce se poate intampla?
2. Pregatiti-va sa acceptati situatia, daca nu aveti incotro.
3. Procedati apoi cu calm la atenuarea raului.
III. CE PUTETI PATI DIN CAUZA GRIJILOR
Tineti minte pretul exorbitant pe care l-ati pute aplati in ceea ce priveste sanatatea daca va veti lasa prada grijilor: ulcer, tensiune, dureri,…
,,Cei ce nu stiu sa lupte cu grijile au mari probleme”.
IV. TEHNICI FUNDAMENTALE DE ANALIZARE A GRIJILOR:
1. Stabiliti care sunt faptele.
,,Jumatate din grijile din lume sunt cauzate de faptul ca oamenii incearca sa ia decizii inainte de a avea suficiente cunostinte pe baza carora sa ia o decizie’’.
2. Dupa ce cantariti cu atentie toate faptele, luati o decizie.
3. Dupa ce ati luat o decizie, actionati !
Ocupati-va de punerea in fapt a deciziei- si ignorati orice neliniste legata de rezultatul ei.
4. Scrieti pe hartie urmatoarele intrebari si raspunsurile lor :
5. a. Care este problema?
b. Care este cauza problemei?
c. Care sunt solutiile problemei?
d. Care este cea mai buna solutie?
V. CUM SA INVINGETI INGRIJORAREA
1. Indepartati-va grijile din minte cautand sa fiti mereu ocupati. Activitatea sustinuta este una dintre cele mai bune terapii inventate vreodata de vindecare a ingrijorarii.
2. Nu va agitati pentru nimicuri. Nu permiteti fleacurilor, simple termite ale vietii, sa va distruga fericirea.
3. Puneti-va intrebarea: Ce sanse sunt ca acest lucru sa nu se intample ?
4. Colaborati cu inevitabilul. Daca stiti ca nu va sta in putere sa schimbati sau sa revizuiti o situatie, spuneti-va:
,,Asta este. Si nu poate fi altfel’’.
5. Plasati o comanda stop-pierderi asupra grijilor. Hotarati cat de mult merita sa va nelinistiti din cauza unui lucru si refuzati sa depasiti acest prag.
6. Lasati trecutul sa-si ingroape mortii. Nu taiati rumegus cu ferastraul.
VI. SAPTE FELURI IN CARE PUTETI CULTIVA O ATITUDINE MENTALA ADUCATOARE DE LINISTE SI FERICIRE.
Sa ne umplem mintile cu ganduri de pace, curaj, sanatate si speranta, pentru ca
,,Viata este asa cum ne-o fac gandurile’’.
2. Sa nu incercam niciodata sa ne rafuim cu adversarii nostri, pentru ca in acest fel ne vom face mai mult rau noua decat lor. Sa nu pierdem nici o clipa gandindu-ne la cei care nu ne plac.
i). In loc sa ne facem griji din cauza ingratitudinii, sa o anticipam. Sa ne amintim ca din cei zece leprosi pe care Isus i-a vindecat intr-o zi – numai unul i-a multumit.
De ce ne-am astepta sa primim mai multa recunostinta decat Isus?
ii). Sa ne amintim ca singura cale prin care ne putem afla fericirea nu este anticiparea recunostintei, ci a darui din bucuria de a darui.
iii). Sa ne amintim ca recunostinta este o trasatura ,,cultivata’; asadar, daca vrem sa avem copii recunoscatori, trebuie sa-i educam in acest spirit.
4. Treceti-va in revista binecuvantarile, nu necazurile.
5. Sa nu ii imitam pe ceilalti. Sa ne gasim pe noi insine si sa fim noi insine, pentru ca ,,invidia inseamna ignoranta’’, iar imitarea inseamna sinucidere.
6. Cand soarta ne ofera o lamaie, sa incercam sa facem o limonada.
Esti Nascut Pentru Succes!
7. Sa uitam de propria noastra nefericire, incercand sa aducem putina fericire altora.
,,Cand esti bun cu altii, cu tine insuti esti de fapt cel mai bun’’.
VII. MODALITATEA PERFECTA DE A INVINGE GRIJILE
RUGACIUNEA:
ne ajuta sa transpunem in cuvinte exact ceea ce ne tulbura
(este aproape imposibil sa rezolvi o problema atata timp cat ea ramane vaga si nebuloasa; ruga este intr-un fel asemanatoare notarii problemelor pe hartie).
Daca este sa cerem ajutor pentru o problema -chiar si de la Dumnezeu-, trebuie sa formulam cererea in cuvinte.
2. RUGACIUNEA: ne da sentimentul ca impartim cu cineva povara, ca nu suntem singuri.
3. RUGACIUNEA: initiaza principiul activ de a face. Este primul pas catre actiune.
Doamne, fa-ma o unealta a Pacii Tale.Unde-i ura, lasa-ma sa seman iubire. Unde-i jignire, iertare. Unde-i indoiala, credinta. Unde-i disperare, nadejde. Unde-I intuneric, lumina. Unde-i tristete, bucurie. O, Stapane Dumnezeiesc, fa sa nu caut sa fiu consolat atat de mult pe cat sa consolez; sa fiu inteles, pe cat inteleg sa fiu iubit, pe cat iubesc ; pentru ca dand, primim ; iertand, suntem iertati ; si murind, ne nastem in Viata Vesnica.’’
VIII. CUM SA NU NE FACEM GRIJI DIN CAUZA CRITICII
1. Critica nedreapta este adesea un compliment mascat. De multe ori inseamna ca ati starnit gelozia si invidia. Amintiti-va ca nimeni nu loveste un caine mort.
2. Straduiti-va sa faceti lucrurile cat de bine puteti; si apoi deschideti-va umbrela si nu lasati ploaia de critici sa va siroiasca pe ceafa.
3. Sa tinem un jurnal al prostiilor facute si sa ne criticam pe noi insine.
4. Sa cerem sa fim criticati fara partinire si constructiv.
Viata este extraordinara!